2児の母。管理栄養士を持ちながらその腕を発揮できず、日々悪戦苦闘中。下の息子はウ ...

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ガーリックとドライトマトのオイル漬け

フレーバーオイルで美味しさアップ!簡単です。
材料: 生ニンニク、ドライトマト、ローズマリー、粒黒胡椒、塩、イタリア産EXバージンオイル

マヨソテー➕でグリルチキン

マヨネーズの風味も加えた油で炒めあげると風味満点!
材料: 鶏胸肉、もも肉、塩・コショウ、キューピー・マヨネーズ、オリーブ油

糖質オフ 本気でズボラな生揚げ

生揚げを洋食に合うようにしました。ワインにぴったり。
材料: 生揚げ豆腐、ピザ用チーズ、バジルソース、フレッシュバジル、ブラックペッパー、オリーブ ...

糖質オフ!油揚げピザ

小麦粉生地のピザより糖質オフでタンパク質アップの満足ピザ。
材料: 油揚げ、ピザソース(ケチャップ可)、ピザ用チーズ、種なしオリーブ、トマト、バジル(仕 ...

乗せるだけの失敗しないオムライス

簡単‼️巻かないなら失敗知らず。スクランブルエッグの要領で出来ます。
材料: ケチャップライス、生卵、オリーブオイル、塩コショウ、カゴメトマトケチャップ、パセリ、 ...

スイーツ❓おつまみ❓絶品‼️

子どもたちはスイーツ、大人はおつまみ。簡単で絶品。間違いない‼️
材料: マフィン、アヨハタまるごと果実いちご、オリーブ、生ハム、バジルorサラダ、生クリーム

夏休みに子供と作る冷やしラーメン

夏休みには子供とパパッと作れてさっぱりした冷やしラーメンが一番です。野菜パックを使え ...
材料: 「サッポロ一番 塩とんこつラーメン」、カット和風野菜、ゴマドレッシング、鮭フレーク、 ...

簡単!いんげんとボロニアハムで絶品

パパッと炒めるだけ。白ワインにぴったりの一品です。
材料: いんげん、ボロニアハム、白こしょう

夏にドカンと辛い汁無しラーメン

熱い夏には辛い汁無しラーメンでたくさん汗をかきながら食べませんか?
材料: 辛ラーメン(インスタント)、挽肉とキャベツの炒め物、マヨネーズ(辛さ調節用)

甘〜い焼き芋のポテトサラダ

ネットリ甘〜い焼き芋がマヨネーズの酸味とコショウで美味しい副菜に大変身です。
材料: 焼き芋、キューピーマヨネーズ、粒胡椒