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挽肉なし！おからとコンソメでミートパテ
食感も味もハンバーガー用ミートパテ！肉としか思えない！肉エキスとスパイスが効いてうま
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材料：
●玉ねぎ、●生姜、●にんにく、油揚げ、おから、■きな粉、■片栗粉、■薄力粉or中力粉
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プルーンの豆乳ジャスミンティーマフィン
油なしでもふんわり！殆どプルーンの甘みの、ローカロリーケーキ！ジャスミンの爽やかな香
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材料：
ドライプルーン、甜菜糖、全卵、豆乳、ジャスミンティー茶葉、薄力粉、ベーキングパウダー
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茶殻と出汁殻の米粉クッキー
茶殻といりこ出汁殻で作った自家製ふりかけが、爽やか緑のサクサククッキーになりました。
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材料：
米粉、片栗粉、豆乳、お湯、緑茶葉、ふりかけ（茶殻＋出汁殻＋粗塩）、甜菜糖、みりん、キ
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