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野菜たっぷり☆肉巻き
お弁当の定番！甘辛ダレでご飯もすすみ、野菜もお肉もとれて大満足レシピです。
牛肉、
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材料：
牛薄切り肉（しゃぶしゃぶ用）、えのき、にんじん、水菜（お好きな野菜で）、酒、みりん、
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ヘルシー☆豆腐ソースの鮭ドリア
ヘルシーなホワイトソース（もどき）で作った鮭とほうれん草のドリアです。お豆腐たっぷり
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材料：
☆豆腐、☆豆乳、☆コンソメ、☆塩こしょう、ご飯、ほうれん草、鮭フレーク、豆腐
ニンニク出汁醤油の野菜炒め
出汁醤油を使ったレシピです♬出汁醤油がなくても、薄口醤油×出汁のもとで代用可です。
材料：
豆腐、にんじん、玉ねぎ、ピーマン、インゲン、なすなど、出汁醤油、にんにく（チューブ）
