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大根と、鶏肉のスパイシー炒め
大根の歯ごたえが、面白くて美味しい。お箸が進むスパイシーな炒め物です。
材料：
大根、パプリカ、鶏むね肉、プレーンヨーグルト、カレー粉、マキシマム、クミンシード、オ
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我が家の粕汁
酒粕たっぷり入れた粕汁です。具沢山なので、これだけで栄養満点で、体があったまります！
材料：
大根、人参、鳥もも肉、白ネギ、こんにゃく、木綿豆腐、お揚げ、竹輪、水、ほんだし顆粒、
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蒸しなすのにんにく味噌がけ
蒸したおなすに、にんにく効かせた白みそダレをたっぷりかけて、召し上がれ！ご飯に乗っけ
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材料：
ナス、青ネギ、白みそ(甘めのもの)、カンタン酢(ミツカン)、昆布つゆ(ヤマサ)、チュ
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キャベツたっぷりポテトサラダ
お野菜をたっぷり入れた、ポテトサラダ。茹でたり、塩揉みしたり、食感も色々楽しめるサラ
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材料：
じゃがいも、キャベツ、きゅうり、玉ねぎ、チキンコンソメ顆粒、カンタン酢(ミツカン)、
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