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霜降りひらたけで！きのこと筍の中華スープ
霜降りひらたけと筍、たっぷりきのこの中華スープです♪
簡単、あと一品に♡
材料：
筍(水煮)、霜降りひらたけ、えのき、しめじ、水、シャンタン、オイスターソース、にんに
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ランチ♪豆腐とワカメ きのこの中華スープ
豆腐とワカメに、たっぷりきのこの中華スープです♪
簡単、あと一品やランチの付け合わせ
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材料：
絹ごし豆腐(木綿でもOK)、ワカメ(乾燥)、椎茸、しめじ、エリンギ、もやし、水、シャ
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鶏ささみとネギときのこのピリ辛 味噌煮♡
鶏ささみ肉と、きのこと長ネギの、簡単な味噌煮です(*^^*)♡
豆板醤でピリ辛、鶏さ
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材料：
鶏ささみ肉、長ネギ、エリンギ、しめじ、椎茸、水、味噌、砂糖、醤油、酒、豆板醤、生姜す
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簡単！白菜とニラとピーマンの中華スープ♪
たっぷり白菜と、ニラやピーマン等の野菜スープです(*^^*)
野菜の旨味が、味噌入り
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材料：
白菜、ピーマン、ニラ、もやし、椎茸(無くてもOK)、しめじ(無くてもOK)、水、シャ
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きのこと白菜 鶏むね肉の味噌ケチャ煮込み
味噌とケチャップの旨味に、白菜、きのこの旨味が溶け込んだ、鶏肉と野菜の煮込みです！
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材料：
鶏むね肉、白菜、しめじ、舞茸、椎茸、エリンギ、水、味噌、ケチャップ、砂糖、オイスター
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簡単！酢豚風♪鶏むね肉ときのこの甘酢煮
鶏むね肉と、きのこの酢豚風、甘酢煮込みです♪
簡単ノンオイルでヘルシーですが、鶏肉が
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材料：
鶏むね肉、玉ねぎ、パプリカ(色はお好みで)、しめじ、エリンギ、椎茸、水、醤油、お酢、
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タラと たけのこのピリ辛オイスター煮♪
タラと筍の、簡単なオイスター煮です！(＾＾)
さっぱりヘルシー、豆板醤でピリッと風味
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材料：
タラ(生鱈)、筍(水煮)、水、オイスターソース、砂糖、醤油、豆板醤
鶏むね肉で！ニラもやしのピリ辛にんにく煮
鶏むね肉が柔らか美味しい、ニラともやしのピリ辛にんにく煮です！
鶏肉に、パンチのきい
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材料：
鶏むね肉、もやし、ニラ、椎茸、しめじ、水、醤油、砂糖、オイスターソース、豆板醤、生姜
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野菜摂取！もやしと白菜ごぼうの味噌中華煮
白菜やごぼうの野菜の旨味と、味噌の旨味が溶け込んだ、優しい味の中華煮込みスープです♡
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材料：
白菜、ごぼう、もやし、しめじ、水、シャンタン、味噌、砂糖、生姜すりおろし(チューブで
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直ぐ出来る！もやしと筍の簡単♪中華スープ
筍の水煮と、もやしで簡単、直ぐに作れる野菜スープです！！
ランチや、中華のあと一品に
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材料：
もやし、筍(水煮)、しめじ(無くてもOK)、水、シャンタン、オイスターソース、生姜す
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