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簡単！キャベツとキノコのコンソメスープ♡
キャベツとキノコで簡単、シンプルな野菜スープです♪
直ぐに出来るので、ランチや、あと
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材料：
キャベツ、エリンギ、しめじ、玉ねぎ、水、コンソメ、醤油、生姜すりおろしチューブ、胡椒
朝食にも！簡単♪タラと椎茸の湯葉 餡掛け
タラを使った、椎茸と湯葉の、簡単な和風餡掛けです(^-^)♪
直ぐに作れてお手軽なの
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材料：
タラ(切り身、今回は、すき身使用です)、椎茸、湯葉(乾燥 平湯葉)、水、だしの素、砂
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簡単！ごぼうとじゃが芋きのこデミスープ♪
じゃが芋とごぼう、きのこに、手軽な調味料を使ったデミ風味スープです(*^-^*)♪
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材料：
じゃが芋、ごぼう、玉ねぎ、しめじ、エノキ、水、コンソメ、ケチャップ、ソース、味噌、胡
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簡単さっぱり！鶏肉の ネギおろしソース！
簡単、鶏肉にぴったりな大根おろしと長ネギの和風ソースです(^-^)♪
おつまみや、冷
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材料：
鶏肉(胸やモモ、ささみ等)、大根、長ネギ、水、醤油、酒、お酢、砂糖、だしの素
簡単和食♪鶏ささみとワカメ＊もやしの煮物
簡単、鶏ささみとワカメ、もやしの煮物です♪
ヘルシー、和食の一品や、お弁当のおかずに
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材料：
鶏ささみ肉、生ワカメ、もやし、しめじ、椎茸、水、醤油、みりん、砂糖、だしの素、生姜す
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牛肉と白菜 パプリカのトマトジュース煮♡
牛肉と白菜、きのこにパプリカ等の野菜たっぷり！
トマトジュースのデミ風味煮込みです(
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材料：
牛ブロック肉(モモ肉やロース肉等)、┗玉ねぎのすりおろし(漬ける用)、白菜、パプリカ
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パプリカ入り！照り焼き 豆腐ハンバーグ♡
簡単！パプリカ入りの豆腐ハンバーグです♪＊ﾟ
きのこたっぷり、照り焼ききのこソースで
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材料：
豆腐(木綿)、鶏挽き肉、パプリカ(みじん切り)、玉ねぎ(みじん切り)、生姜すりおろし
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鶏ささみとレタス長ネギのニンニク甘酢煮！
簡単さっぱり、鶏ささみとレタス、きのこに長ネギの甘酢にんにく煮です(^^)♡
鶏ささ
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材料：
鶏ささみ肉、レタス、長ネギ、しめじ、椎茸、水、お酢、砂糖、醤油、にんにくチューブ(す
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鶏ささみとレタス ニラのにんにく醤油煮♪
レタスとニラ、しめじに、鶏ささみ肉のにんにく甘酢醤油煮です(^-^)♡
簡単！ダイエ
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材料：
鶏ささみ肉、レタス、ニラ、しめじ、水、醤油、お酢、砂糖、だしの素、にんにく(すりおろ
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簡単！白菜と人参 豆腐の味噌にんにく煮♡
白菜と木綿豆腐、人参の味噌にんにく煮込みです(^-^)♪
煮るだけ簡単！野菜と味噌の
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材料：
豆腐(木綿)、白菜、人参、しめじ、水、コンソメ、味噌、みりん、醤油、生姜すりおろし(
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