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簡単！朝食に魚河岸あげとキュウリの和風煮
魚河岸あげとキュウリを使った、簡単な和風煮です(^-^)
少ない材料で、あと一品の副
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材料：
紀文 魚河岸あげ®、キュウリ、水、白だ、砂糖、醤油、生姜の千切り、唐辛子の輪切り
簡単！もやしレタス エリンギの中華スープ
もやしとレタスにエリンギで、食物繊維がたっぷり摂れる中華スープです(^o^)♡
とろ
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材料：
レタス、もやし、エリンギ、ニラ、蒲鉾、水、シャンタン、オイスターソース、砂糖、にんに
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豚肉とレタスの野菜カレー風煮込みスープ♪
レタスを丸ごと使った、野菜たっぷりなカレー風味のスープです！
豚肉入りでボリュームた
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材料：
豚肉(部位はお好みで)、レタス、玉ねぎ、人参、しめじ、水、コンソメ、ケチャップ、ソー
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簡単！副菜に♪さつま揚げと椎茸のレモン煮
さつま揚げと椎茸を、レモンでさっぱり爽やかに煮た一品です(^-^)+ﾟ
朝食等にも、
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材料：
さつま揚げ、椎茸、レモン、水、醤油、みりん、砂糖、だしの素
鶏むね肉で簡単！蒸し鶏ヨーグルト漬け！
お鍋で簡単！鶏むね肉のヨーグルト蒸しです(^-^)
ヨーグルトで、パサつきがちな鶏む
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材料：
鶏むね肉、┗ヨーグルト(プレーン)、ポン酢、ケチャップ、豆板醤、小ネギ(無くてもOK
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簡単！セロリとじゃが芋と舞茸のスープ☆
セロリと舞茸に、じゃが芋等のたっぷり野菜の洋風スープです(*^-^*)
簡単！野菜が
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材料：
セロリ、舞茸、じゃが芋、人参、玉ねぎ、水、コンソメ、ケチャップ、ソース、ナツメグ(無
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副菜に◇水菜ともずく キュウリの酢の物
和えるだけで簡単、水菜とキュウリ、もずくの酢の物です♪
野菜とツルツルもずくで健康的
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材料：
もずく(生、塩抜き済み)、水菜、キュウリ、お酢、醤油、めんつゆ(3倍濃縮)
キュウリとトマトもやしのツナ マスタード
キュウリとトマト、もやしに、ツナ入りのマスタード和えです！
簡単、マスタードで酸味の
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材料：
キュウリ、トマト、もやし、＊ツナ缶(ノンオイル)、粒マスタード、お酢、醤油、砂糖
