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発酵あんこ❀米麹使用❀炊飯器・圧力鍋で
砂糖不使用☆自然の甘さで頂けます。此方は今後自身のレシピに必要なので掲載しました。冷
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材料：
小豆、※麹を浸し戻すぬるま湯、米麹『工程9を事前にお読み下さい』、水、※発酵時の調整
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⁂おかひじきと納豆の蜂蜜梅和え⁂
栄養豊富なおかひじきを納豆で和える簡単な副菜です。納豆に梅干しと蜂蜜を加えてサッパリ
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材料：
納豆(付属タレのみ使用)、おかひじき（湯がき後）、梅干し(減塩梅推奨)、蜂蜜、白だし
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酒粕＊美容健康トースト⁂桜海老・枝豆で❀
酒粕がチーズのような風味になり、シロップが大変よく合います♪簡単に作れるので、お1人
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材料：
食パンまたはお好きなパン、板酒粕(パンの種類・分量による)、※酒粕をとく水(酒粕・1
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HB❀ハムチーズのお惣菜パン・全粒粉入り
ハムチーズ・ドライバジルとフライドオニオンの相性が良い、お手軽に食べれる簡単なお惣菜
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材料：
○強力粉、○全粒粉、○スキムミルク、○トレハロース（上白糖でも可）、○自然塩、○ドラ
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