サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,Z ...

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節約!キャベツの芯で和風ハンバーグ

ダシ風味♪
材料: 牛豚ひき肉、キャベツの芯、パン粉、卵、牛乳、ほんだし(顆粒)、砂糖、塩、しょうが(チ ...

簡単お節!かずのこわさび(塩抜き~)

数の子の塩抜きとわさび漬け
材料: 数の子(塩漬け)、わさび漬け

簡単!海老かぼちゃコロッケ

かぼちゃコロッケにエビ!?合いま~す♪
材料: かぼちゃ、むき海老、マヨネーズ、小麦粉卵パン粉

簡単!厚揚げのマキマキ焼き

少し残った厚揚げと豚肉でスキヤキもどき
材料: 厚揚げ、豚バラ肉、長ネギ、小麦粉、醬油、酒、みりん、砂糖

だれでも簡単!七草リゾット(七草粥)

弱火20分で完成♪ 栗の甘露煮添え!
材料: 七草、米、水、コンソメ顆粒、オリーブオイル、栗の甘露煮

簡単!洋風ぶり大根

5分で完成!洋風の方が美味しいかも!?
材料: 鰤、大根、ブロッコリーの芯、ケチャップ、にんにく(チューブ)、しょうが(チューブ)、 ...

豚なし!食べたい時の豚汁もどき♪

豚肉が無い時に豚汁が食べたくなったら!?
材料: ロースハム、大根、人参、味噌、ほんだし(顆粒)、水

ダイエット!もやしと白菜の鮭フレ炒め♪

たっぷり鮭フレークでイタリアン♪ 170kcal/人
材料: もやし、白菜、ミニトマト、鮭フレーク、粉チーズ、塩、胡椒、バジル(乾燥)

ほっとサラダ!味噌じゃが天♪

じゃが天をサラダにしちゃいました♪
材料: じゃが天、ブロッコリー、マヨネーズ、味噌、牛乳

ほっとサラダ!ブロッコリーとちくわ巻き

ウィンナーちくわ巻きを和風ホットサラダに♪
材料: ちくわ、ウィンナー、ブロッコリー、減塩醬油、オリーブオイル、バター、鰹節