サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,Z ...

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包丁不要!ちぎりツナキャベツ

キャベツをちぎって和えるだけ
材料: キャベツ、ツナ、醤油、オリーブオイル、鰹節

簡単お節!錦たまご お節に花をどうぞ

蒸し器も裏ごし器も専用型も不要です。レンジで簡単に作れます。
材料: 卵、砂糖

簡単!肉なし肉豆腐風 おあげ豆腐

甘めのタレで煮るだけ簡単。
材料: 油揚げ、豆腐、めんつゆ(3倍濃縮タイプ)、砂糖、水

簡単お節!基本の伊達巻☆オーブン20分

フードプロセッサーで混ぜてオーブンで20分焼くだけ♪
材料: はんぺん、卵、砂糖、みりん、ほんだし、水

レンジで簡単!豚バラ生姜丼

豚バラ生姜焼きでどんぶり♪
材料: 豚バラ薄切り肉、玉葱、醤油、みりん、酒、砂糖、しょうが(チューブ)、水

ヘルシー!竹輪でマカロニチーズ風

アメリカの家庭料理「マカロニチーズ」 竹輪でカロリーオフ!
材料: ちくわ、とろけるスライスチーズ、牛乳、小麦粉、にんにく(チューブ)、味噌

簡単!わかめと卵のお味噌汁

わかめに卵がよく合います
材料: 乾燥わかめ、卵、ほんだし、味噌、水

簡単お節!こんにゃくの甘辛煮

唐辛子1本で甘辛煮
材料: こんにゃく、唐辛子、ごま油、醤油、みりん、砂糖、ほんだし、水

簡単!アボカドとツナのカップサラダ

わさび醤油たっぷり♪
材料: アボカド、ツナ缶、マヨネーズ、わさび(チューブ)、レモン汁、醤油、黒コショウ

簡単お節!三色カップ錦卵☆お節以外にも♪

見た目も味もGOOD♪ ゆで卵や卵焼きの代わりにお弁当やおやつやオードブルにもどうぞ ...
材料: 卵、砂糖、たらこ
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