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残った鶏皮は捨てる前にスープを取ろう！
残った鶏皮(^^;) もちろん美味しく召し上がっていただくのが一番ですが 苦手ならス
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材料：
鶏皮、長ねぎの青い部分、にんにく(または生姜)、塩(入れなくても可)、酒、水
ごま油が美味しい(^^*)レタスのナムル
お酢を使わず ナムル風に味付けるとレタスがたっぷりいただけます。焼肉の時など野菜を沢
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材料：
レタス、にんにくすりおろし(お好みで)、鶏がらスープの素、こしょう、塩、いり胡麻、ご
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軽食にも☆ロメインレタスのサラダパスタ
ロメインレタスがたっぷり～♪軽食にもなるサラダパスタは糖質制限中のダイエットメューに
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材料：
スパゲティー、ベーコン、ロメインレタス、きゅうり、ゆで卵、にんにく(みじん切り)、オ
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男性受け最高！やみつきレタスのサラダ
生野菜苦手～ 酸っぱいの苦手～ と言う男性でも もりもり食べるレタスサラダです！
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材料：
サニーレタス ID:3078145、コチュジャン、にんにくすりおろし、しょう油、みり
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男性受け◎韓国風レタスと長ネギのサラダ
野菜がモリモリ食べられる酸っぱくないサラダです。にんにくとしっかりした味付けが男性に
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材料：
リーフレタス、きゅうり、長ネギ、しょう油、みりん、味噌、砂糖、ごま油、ラー油、にんに
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お野菜たっぷり～ 中華風ラーメンサラダ
中華めん１玉でもボリューム満点のラーメンサラダ(*^^*) 暑い日のランチにおすすめ
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材料：
中華めん、レタス、きゅうり、お魚ソーセージ、トマト、水菜、├ 酢、├ しょう油、├
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元気のない野菜は湯洗いしましょう♪
葉野菜は熱めのお湯で洗うと汚れも落ちやすく生き生きしてきます。サラダにはパリパリ野菜
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材料：
葉野菜(レタス・ほうれん草など)、果物(いちご・バナナなど)、花野菜(ブロッコリー・
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きゅうりとリーフレタスのナムルサラダ
酸っぱくないナムル風のサラダはモリモリたくさん戴けます(*^^*)
材料：
きゅうり、リーフレタス、にんにく(すりおろし)、鶏がらスープの素(顆粒)、酢、粗びき
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箸が止まらない～やみつききゅうりのサラダ
お酢を使わないサラダなのでいくらでも食べられちゃいます(^^*) きゅうりの美味しい
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材料：
きゅうり、コチュジャン、にんにくすりおろし、しょう油、みりん、砂糖、いり胡麻、ごま油
ロメインレタスとベーコンのマヨネーズ炒め
テレビCMでお馴染みのマヨネーズソテー！
温野菜感覚でたくさんいただけます(*^^*
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材料：
ロメインレタス、ベーコン、ミニトマト、マヨネーズ、塩、粗挽き黒こしょう
