食べても痩せる？！おからさつま芋ケーキ☆

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   おからはレンジで水分を飛ばします。600Wラップ無しで3分ごとに一旦出してほぐし、80g程度になるまで繰り返す。(約4回

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   さつまいもは輪切りにし、耐熱容器ラップ有り（又はシリコンスチーマー）で柔らかくなるまでチンして皮をむく。

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   全部の材料をFPまたは手動でよく混ぜる。
   型に入れ、170°に予熱したオーブンで35分焼いて出来上がり♡

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   一晩冷蔵庫で冷やすとしっとり感up♡
   ※冷やす時は、水滴防止の為キッチンペーパーを被せてからラップして下さい。

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   ■私の神推し！チーズ入りバージョン♡
   ※スライスチーズ(とろけない)4枚とレモン汁大さじ1を追加するだけ☆一番好き♡

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   ■芋＆小豆バージョン♥
   ※芋200g(半分は角切りで使用)とあんこ100gで作りました(･∀･)

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   ■栗バージョン♡
   ※「甘栗むいちゃいました」系150g使用
   
   ■かぼちゃバージョン♡

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   今流行りのバスチーもいかが？♡
   「糖質制限♡簡単！濃厚バスクチーズケーキ☆」
   レシピID：5880100

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   糖質制限中のあなたはこちらもどうぞ!♡
   「食べても痩せる？！糖質制限チーズケーキ☆」 レシピID：3265592

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    もちもち薄皮で、あんこ＆ホイップがたっぷり甘くて幸せ♡
    「低糖質ブランのホイップあんぱん♡」
    レシピID：5191907

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    クリチ入Ver.も♡
    「糖質制限♡ブランのクリチ入あんぱん♡」
    レシピID：5194676

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    糖質制限中だけど、あずきバーが食べたい！！
    「糖質制限♡簡単アイス♡超低糖質あずきバー」
    レシピID：5178064

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    たまに無性に食べたくなりませんか？あの悩ましい魚のフォルム♡「超簡単で超超低糖質なたい焼き♡」レシピID：5167693

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    朝食に焼き立てパンはいかが？
    「ふすま感0♡糖質制限ふわもちブランパン♡」レシピID：3495799

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    「食べ放題！！糖質制限ひとくちラスク♡」
    レシピID：5417354
    こちらも是非♡

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    朝食にすぐ食べれる♡
    「食べても痩せる！糖質制限おからスコーン☆」
    レシピID：5503809

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    ランチにお困りの際はぜひ♡
    「焼くまで10分♡超簡単グラタン♡」レシピID：2898295 

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    フライパン＆シリコンカップで蒸し器要らず♡
    「HMで超簡単♡30分でコンビニ風肉まん♡」 レシピID：3459997

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    「糖尿病の方向け」のカテゴリに栄養士のコメ付きで紹介されていました。 大豆製品やさつま芋は血糖値の急上昇を防ぐとの事★☆

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    2014年8月発売の、「クックパッドの秋レシピ BEST100」という本に掲載していただきました(≧∇≦)♡

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    2015.11.24
    クックパッドニュースに取り上げて頂きました。ありがとうございます。

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    私はFPではなくハンディブレンダーを使っています(^-^)
    洗い物も楽チン♪

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち