食べても痩せる?!おからさつま芋ケーキ☆
Description
こんなにおからが入ってるのにおから感ゼロ!どっしりしっとりな超美味スイートポテトケーキです♡
材料
(パウンド中型)
作り方
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1
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おからはレンジで水分を飛ばします。600Wラップ無しで3分ごとに一旦出してほぐし、80g程度になるまで繰り返す。(約4回
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4
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一晩冷蔵庫で冷やすとしっとり感up♡
※冷やす時は、水滴防止の為キッチンペーパーを被せてからラップして下さい。
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5
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■私の神推し!チーズ入りバージョン♡
※スライスチーズ(とろけない)4枚とレモン汁大さじ1を追加するだけ☆一番好き♡
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6
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■芋&小豆バージョン♥
※芋200g(半分は角切りで使用)とあんこ100gで作りました(・∀・)
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7
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■栗バージョン♡
※「甘栗むいちゃいました」系150g使用
■かぼちゃバージョン♡
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今流行りのバスチーもいかが?♡
「糖質制限♡簡単!濃厚バスクチーズケーキ☆」
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糖質制限中のあなたはこちらもどうぞ!♡
「食べても痩せる?!糖質制限チーズケーキ☆」 レシピID:3265592
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もちもち薄皮で、あんこ&ホイップがたっぷり甘くて幸せ♡
「低糖質ブランのホイップあんぱん♡」
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クリチ入Ver.も♡
「糖質制限♡ブランのクリチ入あんぱん♡」
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糖質制限中だけど、あずきバーが食べたい!!
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こちらも是非♡
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朝食にすぐ食べれる♡
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「HMで超簡単♡30分でコンビニ風肉まん♡」 レシピID:3459997
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「糖尿病の方向け」のカテゴリに栄養士のコメ付きで紹介されていました。 大豆製品やさつま芋は血糖値の急上昇を防ぐとの事★☆
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2014年8月発売の、「クックパッドの秋レシピ BEST100」という本に掲載していただきました(≧∇≦)♡
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2015.11.24
クックパッドニュースに取り上げて頂きました。ありがとうございます。
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コツ・ポイント
■砂糖不使用の為、焼き色はつきません。
■おからパウダー使用時は1の工程は飛ばして下さい。
■甘味料は物によるのでお好みで調整して下さい。私はパルスイート使用。
このレシピの生い立ち
翌日超快便なので全部食べても翌日体重が増えなかった!むしろ減ってる事が多い?!
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート