肥後っ子弁当
Description
熊本地魚料理コンテスト出品作品!
材料
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シイラのつみれトマト煮込み
2切(150g)
1個分
50g
A 塩
少々
A しょうが(すりおろし)
小さじ1
適量
1/4個
30g
にんにく
1/2片
B コンソメ
小さじ1
B ケチャップ
大さじ1
100㏄
B 塩・こしょう
少々
サラダ油
大さじ5
■
ごま風味わかめの卵焼き
30g
3個
ごま油
大さじ1
みりん
小さじ2
適量
C 砂糖
小さじ2
C 薄口しょうゆ
小さじ1
C ほんだし
小さじ1
大さじ2
■
さつまいもの甘露煮
1/2本
D 砂糖
大さじ2
D 塩
小さじ1/3
100㏄
■
真鯛のマリネ
タイの切り身
150g
塩・こしょう
少々
適量
揚げ油
適量
3個
4本
30g
E しょうが(すりおろし)
小さじ1
E 塩
小さじ1/2
E 酢
大さじ2
E 砂糖
大さじ2
■
白エビと肥後野菜の炊き込み飯
200g
酒
100㏄
2合
水+エビの茹で汁
360㏄
F 薄口しょうゆ
大さじ1
F みりん
大さじ1
F 塩
小さじ1/2
1片
30g
20g
2本
適量
作り方
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2
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みじん切りにしたニンニク玉ねぎを炒め、角切りにしたトマトを入れ、Bの調味料を加え少し煮たら(1)を入れて10分程煮込む。
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3
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【ごま風味わかめの卵焼き】
水で戻して塩気をとったわかめをごま油で炒め、みりん、白ごまを加える。
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4
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卵を割りほぐし、Cの調味料を入れ混ぜ、始めだけ卵にわかめを巻き込み、後は通常の卵焼きにする。
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5
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【さつまいもの甘露煮】
さつまいもを銀杏切りにして下茹でし、一度水を捨てて、Dの調味料を入れ煮込む。
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6
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【真鯛のマリネ】
背を取り除き3㎝位に切ったタイに、塩こしょうし小麦粉を付け油で揚げる。
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9
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白エビの殻をむき、背ワタを取り、酒と一緒に沸騰するまで煮る。
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10
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(9)のだし汁を裏ごしし、抽出した汁と水、米、白エビ、(8)の野菜、もどした昆布、Fの調味料を全て入れて炊く。
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11
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炊き上がったら最後に海苔を散らす。
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
熊本地魚料理コンテストに応募いただいたレシピです。