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スーパーダイエットカレー
カレールーと水を使わず、玉ねぎ、エノキ、かぼちゃでとろみを付けました。かなりヘルシー
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材料：
玉ねぎ、エノキ、かぼちゃ、鳥もも肉、塩胡椒、ガラムマサラ、ケチャップ、ソース、黒蜜、
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簡単すぎる早業ダイエットパスタ
パスタの量がいつもの半分。
オイルは茹でたあとのパスタをあえるだけ。
１０分以内に作
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材料：
パスタ、白いシメジ、エノキ、鶏胸肉、にんにく、酒、塩胡椒、海苔、白胡麻、胡麻油
