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夏に★爽やか【チキンのレモン風味ピラフ】
【働くママ】のアレンジ料理(^^♪
いつものチキンピラフをアレンジし、爽やかな風味が
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材料：
●米（いつも通りとぐ）、●水、〇鶏もも肉（一口大）、〇人参（千切り）、★コンソメキュ
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炊飯ジャー★簡単★コク旨【カレーピラフ】
【働くママ】の簡単料理(^^♪
材料と調味料を入れ炊飯ジャーまかせ！
その間に、他の
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材料：
●米（普通にとぐ）、〇じゃが芋（角切り）、〇人参（角切り）、〇長ネギ（粗みじん）、★
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炊飯ジャー★簡単【ハーブチキンピラフ】
【働くママ】の簡単料理(^^♪
材料と調味料を入れ炊飯ジャーまかせ！その間に他の料理
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材料：
●米（普通にとぐ）、〇鶏むね肉（角切り）、〇人参（千切り）、★コンソメキューブ、☆バ
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炊飯ジャー【２段階の減塩！チキンピラフ】
【働くママ】の工夫料理(^^♪
塩を代用品で健康志向の方にもおススメの減塩チキンピラ
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材料：
●米（普通にとぐ）、●水、〇鶏むね肉（一口大）、〇冷凍）コーン、〇人参、★コンソメキ
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【ガリバタチキンソテーの冷製ごまソバ】
【働くママ】の旬料理(^^♪
夏にぴったり！ひんやり、サッパリ、スタミナ満点の冷た～
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材料：
●生そば（袋記載時間でゆでる）、●卵、●小葱（小口切り）、●焼きのり（3㎝長さの細切
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サラッと★食べやすい！べビースター茶漬け
【働くママ】の簡単料理(^^♪
ベビースターをお茶漬けにしたら。旨ッ。
旨みと食感と
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材料：
●ご飯、〇水、〇白だし、★ベビースターラーメン（チキン味）、★塩こんぶ、★大葉、★白
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スタミナＵＰ【生たまのっけ豚丼】
【働くママ】の工夫料理(^^♪
男子喜ぶガッツリ飯！
いつもの豚丼に生たま（
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材料：
●豚切り落とし、●玉ねぎ（スライス）、●にんにくすりおろし、〇水、〇和風顆粒だし、〇
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レンチンで楽チン！【ポークカレー】
【働くママ】の簡単料理(^^♪
カレーライスを、レンジで手軽にっ作っちゃおー！ちょこ
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材料：
●玉ねぎ（半分に切ってスライス）、●じゃが芋（乱切り）、●人参 （半月またはいちょう
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ミネラル豊富！あさりとひじきの炊込みご飯
【働くママ】の簡単料理(^^♪
炊飯ジャーまかせっ！手軽に作れて、カルシウム・鉄・マ
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材料：
☆米（普通にとぐ）、☆水、●蒸しあさり、●ひじき（たっぷりの水につけ10分）、●にん
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ジャーで簡単【ツナと三葉の炊き込みご飯】
【働くママ】のアレンジ料理(^^♪
いつもの炊き込みご飯を変り具でアレンジ。ツナの旨
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材料：
●米（普通にといでおく）、●水、〇シーチキン缶（油を切る）、〇三葉（ざく切り）、〇人
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