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簡単☆肉乗せ＊がっつり冷し中華
ボリューミーな具とさっぱりタレのコラボ。夏でもがっつり食べたい人向けです♪焼き肉のタ
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材料：
中華麺、☆ポン酢、☆レモン汁、☆ごま油、豚薄切り肉（一口大）、玉ねぎ（5mmの薄切り
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みんな大好き☆タコのホットサラダ
タコとポテトは黄金コンビ。ほっこほこのポテトをジャーマン風に仕上げました。たまにはポ
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材料：
タコ、じゃがいも、玉ねぎ（薄切り）、にんにく（みじん切り）、サラダ油（炒める用）、★
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今が旬☆ホタルイカの味噌バターパスタ
ペペロンもいいけれど、味噌バターとホタルイカは相性バツグン♡半量叩いたホタルイカが旨
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材料：
パスタ麺、塩（パスタ茹で用）、ホタルイカ（ボイル）、バター、にんにく（みじん切り）、
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アジアン♪冷しゃぶと大根のヒラヒラサラダ
冷しゃぶのバリエーションは豊富であればあるほどいい♡今回はアジアン！大根のヒラヒラが
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材料：
しゃぶしゃぶ用豚肉、豆苗、大根、☆スイートチリソース、☆ミニトマト、☆レモン汁・☆ナ
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パプリカペーストで作る海老の冷製パスタ
パプリカペーストだけでもイケるけど、海老を合わせたらお持てなしにも◎！記念日のサイド
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材料：
海老（中）、にんにく、ブラックオリーブ（輪切り）、粉チーズ・生バジルまたはシソ、塩（
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お手軽☆はんぺんで洋風お好み焼き
はんぺんを使うので時短簡単＆糖質制限したい方にオススメです。1人分でもさっと作れるお
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材料：
豚バラ薄切り肉、はんぺん、卵、トマトジュース（なければ牛乳）、小麦粉、キャベツ（千切
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おうちで簡単♡カフェ風チキンカリー
市販のルーを使ってこの仕上がり！ちょっとの工夫で、手が込んでる風のおいし～いカレーが
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材料：
市販のルー、鶏手羽先、塩（下味用）、じゃがいも（一口大）、にんじん（みじん切り）、玉
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うすい豆と鶏ミンチのクリームパスタ
今が旬♡うすいえんどうの香りをがっつり活かしたパスタソースは、半分潰し気味にするのが
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材料：
パスタ麺（1％の塩水で茹でる）、こしょう・粉チーズ、鶏ももミンチ、玉ねぎ（みじん切り
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お手軽★サーモンとバジルのライスサラダ
中の具材はお好みで♪洋風ちらし寿司のような感覚でもりもり食べれます＾＾
材料：
白ご飯（硬めに炊いたものがオススメ）、☆酢、☆砂糖、☆塩、☆オリーブオイル、ブラック
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食べるスープ☆お家で簡単クラムチャウダー
ほっこり美味しい具だくさんクラムチャウダーが気負わずにお家で簡単♫
パンポットならボ
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材料：
あさり、白ワイン、ベーコン（粗みじん）、にんにく（みじん切り）、玉ねぎ（1cm角）、
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