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ヘルシー＆デリシャス
ヘルシー＆デリシャス のキッチン
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石川県では生活習慣病予防のため、エネルギーと塩分控えめ、野菜たっぷりのメニューを ...

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健康米

栄養成分（１人分）：エネルギー228kcal、食塩相当量0g、野菜量0g
材料： 米、十五穀米

もやしときゅうりのごま風味

栄養成分（１人分）：エネルギー60kcal、食塩相当量0.6g、野菜量50g
材料： もやし、きゅうり、焼きちくわ、いりごま、ごま油、ラー油、しょうゆ

かぼちゃ卵サラダ

栄養成分（１人分）：エネルギー108kcal、食塩相当量0.7g、野菜量55g
材料： かぼちゃ、卵、きゅうり、塩、こしょう、マヨネーズ

鮭のホイル焼きトマトときのこのソース

栄養成分（１人分）：エネルギー201kcal、食塩相当量1.2g、野菜量46g
材料： 鮭フィレ（80g）、塩、こしょう、えのきたけ、ぶなしめじ、エリンギ、まいたけ、トマト ...