ヘルシー＆デリシャスのレシピ【クックパッド】簡単おいしいみんなのレシピが394万品

石川県では生活習慣病予防のため、エネルギーと塩分控えめ、野菜たっぷりのメニューを ...

ヘルシーつくね焼き

１人あたり：エネルギー147kcal、塩分0.8ｇ、野菜量71ｇ

材料：鶏ひき肉、もやし、青じそ、塩、こしょう、溶き卵、いりごま、サラダ油、だいこん、濃口し ...

１人あたり：エネルギー50kcal、塩分0.5ｇ、野菜量38ｇ

材料：きゃべつ、さやいんげん、にんじん、塩、いりごま、みそ、砂糖、みりん

１人あたり：エネルギー277kcal、塩分0.8ｇ、野菜量20ｇ

材料：ごはん、レタス、しらす干し(半乾燥)、濃口しょうゆ、だし汁(かつお、昆布だし)、ごま ...

１人あたり：エネルギー16kcal、塩分0.9ｇ、野菜量28ｇ

材料：たけのこ水煮、きぬさや、おぼろ昆布、だし汁(かつお、昆布だし)、濃口しょうゆ、塩

１人あたり：エネルギー63kcal、塩分0.0ｇ、野菜量40ｇ

材料：トマト、粉ゼラチン、水、りんごジュース(100%)、砂糖、はちみつ、レモン果汁

１人あたり：エネルギー231kcal、塩分1.3ｇ、野菜量78ｇ

材料：たら(真鱈)、塩、なす、ズッキーニ、じゃがいも、パン粉(乾燥)、粉チーズ、トマト、に ...

１人あたり：エネルギー80kcal、塩分0.2ｇ、野菜量72ｇ

材料：だいこん、赤たまねぎ、きゅうり、ミニトマト、万能ねぎ、鶏むね肉、マヨネーズ、カレーパ ...

１人あたり：エネルギー245kcal、塩分0.7ｇ、野菜量105ｇ

材料：鶏むね肉、じゃがいも、たまねぎ、生しいたけ、エリンギ、きゃべつ、ブロッコリー、長ねぎ ...

１人あたり：エネルギー14kcal、塩分0.5ｇ、野菜量0ｇ

材料：めかぶわかめ、ながいも、だし汁、酢、濃口しょうゆ、刻みのり

１人あたり：エネルギー21kcal、塩分0.3ｇ、野菜量30ｇ

材料：オクラ、塩、だし汁、濃口しょうゆ、みりん、練りわさび

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