ヘルシー＆デリシャスのレシピ【クックパッド】簡単おいしいみんなのレシピが394万品

石川県では生活習慣病予防のため、エネルギーと塩分控えめ、野菜たっぷりのメニューを ...

新きゃべつのヘルシーカツ

１人あたり：エネルギー238kcal、塩分0.8ｇ、野菜量70ｇ

材料：たまねぎ、サラダ油、新きゃべつ(きゃべつ)、木綿豆腐、豚ひき肉、卵、パン粉、塩、こし ...

１人あたり：エネルギー200kcal、塩分0.7ｇ、野菜量35ｇ

材料：米、たけのこ水煮、水煮あさり、しょうが、みつば、だし汁（かつお・昆布）、酒、濃口しょ ...

１人あたり：エネルギー25kcal、塩分0.4ｇ、野菜量10ｇ

材料：水菜、白きくらげ（乾燥）、海藻ミックス（乾燥）、ロースハム、酢、塩、こしょう、ごま油

１人あたり：エネルギー62kcal、塩分0.9ｇ、野菜量35ｇ

材料：白身魚(鯛・鱈・カワハギなど季節の魚)、はくさい、にんじん、しいたけ、だし汁(かつお ...

１人あたり：エネルギー61kcal、塩分0.1ｇ、野菜量0ｇ

材料：無糖ヨーグルト、ブルーベリー、砂糖、水、レモン果汁、ミント

１人あたり：エネルギー174kcal、塩分0.8ｇ、野菜量0ｇ

材料：サーモン(切り身)、ベーコン、塩

１人あたり：エネルギー189kcal、塩分0.3ｇ、野菜量145ｇ

材料：キドニービーンズ(金時豆)、ひよこ豆、枝豆、白インゲン豆、トマト、たまねぎ（みじん切 ...

１人あたり：エネルギー33kcal、塩分0.7ｇ、野菜量10ｇ

材料：れんこん(おろす)、ながいも(おろす)、全卵、卵黄、チキンブイヨン、塩、チキンブイヨ ...

１人あたり：エネルギー439kcal、塩分1.3ｇ、野菜量138ｇ

材料：鶏ひき肉、たまねぎ、にんじん、セロリ、れんこん、ごぼう、生しいたけ、オリーブオイル、 ...

１人あたり：エネルギー111kcal、塩分0.7ｇ、野菜量78ｇ

材料：赤パプリカ(一口サイズ)、れんこん(一口サイズ)、かぼちゃ(一口サイズ)、しめじ(ほ ...

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