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ヘルシー＆デリシャス
ヘルシー＆デリシャス のキッチン
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石川県では生活習慣病予防のため、エネルギーと塩分控えめ、野菜たっぷりのメニューを ...

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チンゲン菜のおかかポン酢和え（２）

栄養成分（1人分）：エネルギー21kcal、食塩相当量0.4g、野菜量76g
材料： チンゲン菜、玉ねぎ、もやし、人参、花かつお、味付けポン酢

豚肉と野菜のみそ煮

栄養成分（1人分）：エネルギー99kcal、食塩相当量1.4g、野菜量55g
材料： 豚肉、ごぼう、蓮根、人参、大根、板こんにゃく（黒）、水、だしの素、うまみ調味料、濃口 ...

ホキフライ　クリーミーレモンソース

栄養成分（1人分）：エネルギー128kcal、食塩相当量0.9g、野菜量32g
材料： ホキ、塩、こしょう、卵バッター液（フライ用調味料）、ノンフライ調理用パン粉、サニーレ ...