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ガーリックシュリンププレート♪
ハワイのお料理『ガーリックシュリンプ』でワンプレートを(〃'▽'〃)プリプリえびが最
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材料：
☆有頭エビ(中)、☆白ワイン、☆塩胡椒(クレイジーソルト)、☆小麦粉、玉ねぎ、ニンニ
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サーモンのムニエル☆ディルソース添え♪
この季節に手に入りやすい生のディルを使ったソース添えのサーモンのムニエルです。パスタ
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材料：
生サーモン、塩コショウ、小麦粉、オリーブオイル（サーモンのムニエル用）、バター（ムニ
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焼きサバコロッケ♪
しょうがの効いた甘辛焼きサバを使ったコロッケです。ヘルシーでしょ？ソースをかけずにそ
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材料：
☆焼きサバ（サバの水煮缶・鮭缶・ツナ缶でもＯＫ）、☆砂糖、☆みりん、☆醤油、☆おろし
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牡蠣と小松菜の簡単キッシュ♪
オムレツのようなキッシュです。
お友達のおうちに持って行ったりするのに豪華でぴった
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材料：
冷凍パイ生地、牡蠣、小松菜（ほうれん草）、玉ねぎ、卵、豆乳（牛乳）、塩コショウ、溶け
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買ってきた鰯の竜田揚げで甘酢あんかけ♪
冷たくなった竜田揚げ・・・甘酢で絡めていただきましょう♪炒めたお野菜を一緒に絡めても
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材料：
鰯の竜田揚げ（秋刀魚でもサバでも・・・）、お水、酢、砂糖、みりん、醤油、水溶き片栗粉
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サーモンソテーの豆乳クリームソース添え♪
ほうれん草とディルの豆乳クリームソースです。下のソースをよ～くからめてどうぞ♪
塩
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材料：
サーモン、塩コショウ、小麦粉、バター、豆乳、塩コショウ、ガーリックペパー、バター、ほ
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買ってきた秋刀魚の竜田揚げ甘酢あんかけ♪
簡単でしょ？いろんなお魚で試してみて・・・♪ID789371もお試しを♪
お魚がい
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材料：
買ってきた秋刀魚の竜田揚げ、人参、ピーマン、シメジ、お水、ケチャップ、ウェイ〇ーのよ
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サーモンとディルのクリームパスタ♪
市販のルーを使ってディルの香りのするクリームソースが出来ました♪チーズでトロっと♪
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材料：
ペンネ、サーモン、玉葱、シメジ、ディル（生でもドライでも）、オリーブオイル、水、牛乳
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