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つまみ♡作り置き♡鶏胸肉のピリ辛鶏ハム
作り置きしておけば切るだけでお洒落な一皿に♡大人味にピリ辛にしました♡おもてなしや持
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材料：
鶏むね肉、パプリカパウダー、柚子胡椒、カレーパウダー、マヨネーズ
作り置き♡ダイエット♡人参とクルミサラダ
人参とクルミの栄養最強コンビ♡痩せる目的よりも健康な体を目指し〜結果ダイエットもでき
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材料：
人参、クルミ、酢、塩、砂糖、オリーブオイル又はグレープシードオイル
簡単♡風邪予防♡食べる人参ドレッシング
人参で免疫力アップ♡美味しい今の時期に食べなきゃ損♡風邪予防に美肌効果に便秘解消♡ま
...
材料：
人参、酢、砂糖、薄口醤油、塩、オリーブオイル又はグレープシードオイル
クリスマス♡正月♡サーモンとイクラパスタ
クリスマスやお正月にご馳走パスタはいかがですか♡冷パスタソースとオニオンマリネを作れ
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材料：
スモークサーモン、ブロッコリー(グリーンアスパラ・ほうれん草・キュウリでもok)、す
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クリスマス♡焼き林檎♡お芋添え
焼き林檎の焼きあがる時の香りは〜母の優しさに包まれ、心がほんわか〜幸せな気持ちになり
...
材料：
紅玉林檎(手に入りにくければ普通の林檎)、砂糖、バター、サツマイモ
酢玉ねぎでいただく♡洋風コンソメ味の鶏鍋
酢玉ねぎを冬でも美味しく食べ続けたいと〜お鍋の薬味にしました♡コレならヘルシーに酢玉
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材料：
鶏手羽元(出汁やコラーゲンが出るので使いますが、全部鶏もも肉でもOK)、鶏もも肉(一
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