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牡蠣とポテトのグラタン♪ヘルシ楽々ソース
ホワイトソースを作りません (ﾟдﾟ)煮詰めるだけでトロトロクリームソースに♪寒い日
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材料：
牡蠣、じゃが芋（小）、ウインナー、片栗粉、オリーブオイル、豆乳（or牛乳）、顆粒コン
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ピリ辛赤味噌の牡蠣鍋♪にんにくポカポカ〜
和と韓国の間みたいなお鍋です。牡蠣が美味しいこの時期のお鍋に最適ですよ〜♪豆板醤とニ
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材料：
牡蠣、鶏肉、豚薄切り等、白菜、ほうれん草、大根、キノコ（椎茸、しめじ、エノキ）、豆腐
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残った秋刀魚の塩焼き救済♡トマパスタ♪
秋刀魚の塩焼きが残ってしまう事有ります…レンチンしても美味しくない；；ニンニクで炒め
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材料：
パスタ、秋刀魚の塩焼きの残った物（冷たくてOK）、トマトパック（orトマト缶）、ニン
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鮭のホイルで酒蒸し♪明太マヨソース♡
トースターで楽チン♥鮭をホイルで酒蒸しにして柔らかく仕上げました。明太マヨソースを絡
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材料：
鮭の切り身、玉ねぎ（中）、人参の5mm幅位のスライス、舞茸、塩コショウ、料理酒、☆明
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牡蠣とポテトと野菜の和グラタン♪
牡蠣の旨味がスンゴイです♪ちょっと上品な和風グラタンです。熱々をどうぞ〜❤
材料：
牡蠣、じゃがいも(中)、ブロッコリー、玉葱(中)、ウインナー、マーガリンorバター、
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