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レンチンひじき煮・大豆いり
お弁当にも！栄養のバランス考えて、大豆も。温め直すと味しみて夜はもっとおいしいです。
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材料：
ひじき(ドライパック)、人参、刻み油揚げ、大豆(ドライパック)、醤油、酒、砂糖
オイルおにぎり？梅干し＊小ネギゴマ鰹節
冷やごはんをチンしておにぎり。ごはんがぼそぼそなので、ごま油を入れました。？オイルお
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材料：
ごはん(発芽玄米入り)、種抜き梅干し、刻み小ネギ、白いりごま、鰹節、ごま油、塩(手に
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味噌汁♪豚汁♪ダシダ♬
定番な味噌汁♪豚汁♪を行ってみたい韓国をイメージしてダシダで野菜たくさん入れて、作り
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材料：
豚バラしゃぶしゃぶ肉、キャベツ、長芋、大根、人参、大豆(ドライパック)、しいたけ、に
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サラダ★春雨からしマヨネーズ
茹でずに使える緑豆春雨便利です！乾物やストック食材をじょうずに使える人になりたい♥
材料：
茹でずに使える緑豆春雨、きゅうり、ハム、乾燥ワカメ、からしマヨネーズ、ミニトマト(ア
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お弁当に！竹輪とほうれん草のドレ★ソテー
ごま油で炒めて、ノンオイルドレッシングで味付け。すりごまも入れて。竹輪は、キッチンバ
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材料：
竹輪、冷凍ほうれん草、白すりごま、ごま油、ノンオイルドレッシング和風
