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さば缶と野菜とカットトマトでスープ
苦手なさば缶もトマト&にんにく味なら食べられそう！具だくさんでヒトサラで満腹に。パン
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材料：
さば缶(水煮・黒胡椒にんにく味)、カットトマト(紙パック)、キャベツ、玉ねぎ、ピーマ
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キャベツとピーマンとサラダチキン中華炒め
買い物に行かなくても、冷蔵庫の中にあるもので、晩ごはんです。
材料：
サラダチキン、キャベツ、ピーマン、鶏ガラスープの素、塩コショウ、酒、しょうが(チュー
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ＨＭできな粉のカップ 安納芋あんのせ
朝のパンが足りない！ホットケーキミックスで速攻焼き。あんのせがうまくいかず(泣)
軽
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材料：
ホットケーキミックス、きな粉、卵、牛乳、黒いりごま、安納芋あんトッピング、粉糖
豚バラ・ズッキーニ・キャベツの塩焼きそば
ズッキーニをいつもと違う食べ方がしたくて。
色味がさびしかったので、目玉焼きをオン！
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材料：
塩焼きそば、豚バラ薄切り(しゃぶしゃぶ用)、ズッキーニ、キャベツ、水、卵、サラダ油
