マクロビオティックセラピスト、ハーブコーディネーターです♡キッチンは、いつも明る ...

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三つ葉deジェノベーゼ♪

大好きな三つ葉のジェノベーゼ
材料: 三つ葉、コクとうまみの大豆油、塩、ニンニク、アーモンド(素煎り 塩油なし)

鯖缶と大根と三つ葉の和サラダ

鯖缶で簡単に切って混ぜるだけのサラダ
材料: 鯖缶(水煮)、大根千切り、三つ葉、☆鯖缶の汁、☆昆布つゆ、☆レモン汁、☆ラー油

もち麦入り野菜たっぷりトマトと紅茶スープ

もち麦入りの野菜たっぷりなほっこりスープ
材料: トマト、紅茶、水、白菜、人参、プチ玉ねぎ、もち麦(炊いたもの)、ベーコン、塩胡椒

生マロニーのたらこ昆布あえ

子供達も大好き♪ 生マロニーのたらこ昆布あえ
材料: 生マロニー、☆たらこスプレット、☆塩昆布、☆オリーブオイル、きざみねぎ、いりごま

生マロニー炒り卵サラダ

生マロニーを使った卵サラダです。卵は時短!ゆで卵の代わりに炒り卵で(^-^)
材料: 生マロニー、卵M、キュウリ、ベーコン、マヨネーズ、塩胡椒、ブラックペッパー

さやえんどうとちりめんヨーグルトあえ

水切りヨーグルトでおつまみ☆お酒のアテに♪
材料: さっと茹でたさやえんどう、ちりめんぼし、☆水切りヨーグルト、☆大葉きざみ、☆塩胡椒、 ...

エリンギとゴボウのガーリックバターバジル

食感の良いエリンギとゴボウをあわせたバジルやガーリックが香る炒め物です
材料: エリンギ、洗いゴボウ、人参、バター、ガーリックチップ、乾燥バジル、塩胡椒

梨うり梅かつお和え

梨うりを和え物に♪
材料: 梨うり、たたき梅、鰹節、塩

梨うりニンニク味噌漬け

梨うりの漬物。ニンニク味噌漬けです。
材料: 梨うり、みそ、おろしニンニク、塩

紫玉ねぎレモン醤油漬けでアボカドサラダ

我が家の常備菜「紫玉ねぎレモン醤油漬け」を利用したアボカドのサラダです
材料: 紫先玉ねぎレモン醤油漬け、アボカド、レモン汁、ガーリックパウダー、塩胡椒