美は食から!毎日食べる食事から美が作り上げられます。ご紹介するレシピは健康管理士 ...

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さんまの炊き込みご飯でオメガ3系脂質摂取

青魚に含まれるDHAやEPAに代表されるオメガ3系脂質。炊き込みご飯にすることで栄養 ...
材料: お米、さんま、水、薬味、白だし、しょうゆ、みりん、お酒、しょうが