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ビーツのポタージュ 簡単スープ 美肌にも
低カロリーで栄養満点！甘いのにカロリー控えめ
のビーツのポタージュで美肌やアンチエイ
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材料：
ビーツ、玉ねぎ、じゃがいも、水、牛乳または豆乳、バター、小さじ、ブイヨン、ローリエの
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アボカドベースのディップ！「ワカモレ」
アボカドとトマトの絶妙コンビ！美肌やアンチエイジングが気になる人にもおすすめします。
材料：
アボカド、トマト、玉ねぎ、レモン、塩、コショウ、コリアンダーパウダー、トウモロコシの
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アボカドとチョコのスプレッド
甘いのにヘルシー！アボカドの高い栄養価とチョコレートのポリフェノールがタッグを組んだ
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材料：
アボカド、ダークチョコレートチップ、牛乳、砂糖、バニラエッセンス、ココアパウダー、塩
