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整腸作用UP♪焼きりんごのヨーグルト添え
便秘気味な方や風邪の予防にも！！リンゴとオリーブオイルとヨーグルトで、美味しくキレイ
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材料：
りんご、オリーブオイル、はちみつ、シナモンパウダー、プレーンヨーグルト
決め手は大根！ステーキ大根おろしソース
今日は肉の日！がっつり食べても大丈夫！さっぱりおいしい牛肉ステーキ！肉女子におすすめ
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材料：
ステーキ肉（部位や厚さはお好みで）、にんにく、オリーブオイル、青じそ、レモン、大根、
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歯周病予防にも！簡単！鮭のレンジ蒸し
11月11日は鮭の日！切ってのっけてレンジでチン！
健康管理士と歯医者さんの簡単レシ
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材料：
生鮭の切り身、たまねぎ、ほうれん草、乾燥ワカメ、エリンギ（お好きなきのこで）、料理酒
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