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トマトソースとかぼちゃのマッシュサラダ。
かぼちゃのぽってりとしたマッシュにトマトソースでリッチな美味しさ♡お家パーティにも、
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材料：
かぼちゃ、牛乳、トマト、玉ねぎ、ベーコン、オリーブオイル、○トマトケチャップ、○白ワ
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夏の味☆イカの塩焼きそば。
焼きそばはソース味だけじゃない！
どっさり野菜&いかで、旨味たっぷり、爽やかレモンで
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材料：
焼きそばの麺、いか、キャベツ、ピーマン、玉ねぎ、人参、※野菜はカット済みの野菜ミック
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筍とベーコンのバター醤油炊き込み御飯。
おかわりが止まらなくてごめんなさい。解っていたはずなのに、美味しくておかわりがとまら
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材料：
米、筍、ベーコン、大葉、バター、○麺つゆ(3倍濃縮)、○醤油、○砂糖、○酒、水
苦くない！ ツナとゴーヤの旨炒め。
下処理と調味料で、苦くないゴーヤ炒め！
あと一品にも、しっかりメインでも満足♡ビール
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材料：
ゴーヤ、ツナ缶、ニンニク、ごま油、砂糖、酒、鶏がらスープの素、胡椒
味付け最速！醤油味のフライドチキン。
ビニール袋の中で出来て手が汚れずに…ってそんな事より、味付けもあっという間にコツ要ら
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材料：
手羽元※もも肉、胸肉、手羽先でもOK、砂糖、○すりおろし生姜、○すりおろしニンニク、
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じゅわっと♡茄子の豚肉巻き。
旬野菜の茄子をたっぷり味わえる豚肉巻き！食欲のない日でもさっぱり食べられる、大根おろ
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材料：
茄子、豚バラ肉、大根、大葉、すりおろし生姜、片栗粉、○醤油ポン酢、○みりん、○酒、ご
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季節の疲れに☆香味野菜の旨辛スープ。
纏わりつくだるさや疲れには金輪際お別れを告げて、張りのある明日を迎えたい！
そんな貴
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材料：
ニラ、万能ねぎ、長ねぎ、合挽き肉、もやし、ニンニク、ごま油、○水、○鶏がらスープの素
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