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カニかまサラダのオープンサンド
手軽に作れるオープンサンドは、お子様の朝食やランチにピッタリ。ほうれん草はレンチンで
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材料：
バケット、カニ肉、ゆで卵、ほうれん草、オレンジ、マヨネーズ、ヨーグルト、酢、塩・こし
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サーモンカナッペ
パーティーの前菜にピッタリな簡単カナッペ。サーモンとさっぱり味のトマトの2種類の彩り
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材料：
サーモン (お刺身用)、塩コショウ、EVオリーブオイル、レモン汁、レモン (輪切り)
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きのこのブルスケッタ
お好みのきのこでOK！ヘルシーなおつまみや前菜にいかがでしょうか。クリームチーズを添
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材料：
しいたけ、しめじ、えのき、にんにく、バルサミコ酢、オリーブオイル、オレガノ、塩、黒こ
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れんこんとエビのタルタルソース
カロリーが高くなりがちなタルタルソース。野菜と高たんぱくのエビで、低カロリーになりま
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材料：
エビ、れんこん、ゆで卵、バケット、サニーレタス、マヨネーズ、プレーンヨーグルト、レモ
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サバ缶のトマトトースト
保存食の役割もある缶詰のアレンジレシピ。簡単に作れ、忙しい朝にも簡単にいただけます。
材料：
トースト、プチトマト、サバ缶(水煮缶)、マヨネーズ、E.V.オリーブオイル、パセリ（
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しらすとナスのクイックピザ
しらすの塩加減と野菜の相性が抜群でトマトソースいらずの簡単ピザレシピです。市販のナン
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材料：
ナン(市販のもの)、しらす、なす、オリーブオイル、塩、ピザ用チーズ、刻みパセリ、プチ
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