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ボリューム＆栄養満点！蛸と厚揚げの煮物！
言い方は悪いけど、放り込んで点火するだけ。煮汁に食材の旨味を出すことで、ボリューミー
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材料：
厚揚げ、蛸（刺身用）、白菜、えのき、刺身用昆布（なくて結構）、昆布出汁、醤油、みりん
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白ワインと一緒に。カキのバターソテー！
おいしいので是非！バターをたくさん使うので、ダイエットしてる方には向きません（笑）
材料：
カキ、サラダほうれん草、バター、塩コショウ、片栗粉、バター、白ワイン、醤油、バター
本格！パンチェッタのトマトクリームパスタ
旨味たっぷりのパンチェッタをトマトクリームソースと合わせて。パルメザンチーズもたっぷ
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材料：
スパゲッティ、パンチェッタ、マッシュルーム、オリーブオイル、白ワイン、ホールトマト、
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本マグロのほほ肉のガーリックステーキ！
たまにデパ地下などで見かけるマグロのほほ肉。シンプルに焼くのが一番。まるでやわらかい
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材料：
まぐろのほほ肉、にんにくすりおろし、しょうゆ、酒、黒胡椒、塩
カキとホタテのトロトログラタン！
なんてことはないグラタンですが、カキとホタテの旨味をホワイトソースにしっかりといれる
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材料：
カキ、ホタテ貝柱、ほうれん草、じゃがいも、とろけるチーズ、バター、小麦粉、牛乳、生ク
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スモークサーモンとモッツアレラのサラダ
マリネは面倒だけど、一見、華のあるお皿が欲しい！食材の組み合わせは間違いないので、失
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材料：
スモークサーモン、モッツァレラチーズ、レタス、玉ねぎ、お好きなドレッシング
