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大根アボカドツナの辛子マヨネーズサラダ♪
大根は水分が多いので、サラダにすると消費しにくい…。調理法と味付け、組み合わせる食材
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材料：
大根、アボカド、ツナ缶、きゅうり、玉ねぎ、鰹節、マヨネーズ、辛子、醤油、追い鰹節、追
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夏野菜とじゃこの彩りパスタ♪
野菜をいっぱい買ってあるけど使い切れない。お洒落にパスタにしてみましょう！
材料：
スパゲッティ、ちりめんじゃこ、茄子、ズッキーニ、パプリカ(赤黄)、ブロッコリー、キャ
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タコとわかめのまろやか土佐酢和え
あまりに酸味の効いた酢の物は苦手という方も多いと思います。タコを使う場合にはこんな配
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材料：
タコ刺身用、生わかめ、きゅうり、■だし汁、■酢、■醤油、■みりん、鰹節（パック）、塩
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