●冷蔵庫のありもので簡単にすぐできるものが多いです。○小麦粉は米粉、牛乳は豆乳で ...

アーカイブ

2/4 ページ

ルクエで☆サツマイモの蜂蜜レモン

ルクエですぐできる! サツマイモと蜂蜜の甘さ、レモンのすっぱでとまらないっ。
材料: サツマイモ、レモン、水、蜂蜜、砂糖

いちじく豆乳

ヘルシーなおやつ♪ 体にもよし! 切って、かけて、注ぐだけ!!
材料: イチジク、はちみつ、豆乳

チンでアピオス

インディアンが食べていたそうです。 ちっちゃいのに栄養満点、らしい。 チンして塩する ...
材料: アピオス、塩

2日目の卯の花まん

卯の花を大量につくったので、中華風ヘルシー肉まん風。フライパンで蒸すので、簡単だし、 ...
材料: 【肉まんの皮】、★ホットケーキミックス、★豆乳、★ごま油、【具】、卯の花、☆オイスタ ...

茄子のおやき

おやき 作ってみました。 軽食に。腹もちよし! ※サラダ油抜けてました(汗)7/22 ...
材料: ☆強力粉、☆小麦粉(米粉)、☆ぬるま湯、☆サラダ油、★具★、茄子、油揚げ、椎茸、◎味 ...

卵なし☆リンゴ人参パンケーキ

パンケーキだけで栄養満点。
材料: ホットケーキミックス、クリームチーズ(kiri)、リンゴジュース、にんじん

卵なしで米粉どら焼き

米粉と豆乳でもっちりどら焼き。 あんこは市販です。
材料: 米粉、蜂蜜、みりん、豆乳、重曹、あんこ

カボチャ芋豆粥

カボチャとサツマイモの甘みで優しいおかゆできました。
材料: 冷ご飯、お水、カボチャ、サツマイモ、豆(水煮)、塩、クコの実、松の実

HMで酒粕豆乳蒸しパン

蒸しパンに酒粕をいれて。 豆乳でもちもちヘルシーおやつ。
材料: ホットケーキミックス、豆乳、酒粕

ル・クルーゼでそら豆

ル・クルーゼのお鍋で、少量のお水でふっくら蒸し茹でました♪
材料: そら豆、塩、水、酒