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もやしときくらげのナムル
低カロリーでたくさん食べても安心。
にんにく苦手なので、しょうがで代用しました。
材料：
もやし、きくらげ、●青ネギのみじん切り、●すり白ごま、●ごま油、●生姜(チューブ)、
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１人分・レンジでチャーハン
レンジで簡単に１人分のチャーハンができます。
油で炒めないので低カロリーです。
材料：
卵、酒、塩、温かいごはん、かにかま、青ねぎ、サクラエビ、かつおぶし、濃口しょうゆ、塩
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