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かんたん美味・牛丼
調理時間15分。牛丼1人分の塩分2.4ｇ。漬物や味噌汁を加えると塩分5ｇぐらい。
肉
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材料：
ごはん、牛切り落とし肉、玉ねぎ、●濃口しょうゆ、●みりん、●砂糖、だし、紅しょうが
レンコンの海鮮はさみ揚げ
食べごたえのあるレンコンの天ぷらになりました。えびとシャケフレークをはさみました。失
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材料：
レンコン、かたくり粉（レンコンにまぶす)、●えび、●シャケフレーク、ごま、●かたくり
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身近な材料で・卵焼きのあんかけ
かには入っていませんが、かに玉を意識して作りました。食べごたえのある１品。
材料：
ベーコン、生しいたけ、ゆでたけのこ、にんじん、卵、●水、●中華あじの素、●酒、●濃口
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