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クロックムッシュ♡フレンチトースト
甘いフレンチトーストも良いけど、ハムとチーズを挟んだ甘じょっぱ系も美味しい♡サラダを
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材料：
6枚切り食パン、ハム、溶けるチーズ、卵、牛乳、ハチミツ、醤油、こしょう、バターなどお
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ココナッツ香るおから蒸しパン
ココナッツオイルがふんわり香るマーラーカオ風ふわふわ蒸しパン。歯触りシャクシャク感は
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材料：
生おから、卵、無調整豆乳、ラカント、醤油、ココナッツオイル、ベーキングパウダー
ゴルゴンゾーラペンネ♡蜂蜜がけ
ブルーチーズ＋蜂蜜＝美味しい♡それはパスタでも一緒♬ワインにピッタリなペンネです。生
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材料：
ペンネ、●ゴルゴンゾーラチーズ、●牛乳、●白ワイン、●こしょう、粗挽き黒こしょう、蜂
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クミン香る♡まろやか辛ラーメン
私にはちょっと辛すぎる辛ラーメン。豆乳とチーズで辛味を少しマイルドに、そして辛味のな
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材料：
辛ラーメン、水、豆乳、ピザ用チーズ、小松菜、しめじ、クミンシード(ホール)
豆乳と豆腐で☆ヘルシー冷し中華
醤油ダレなのに豆乳投入⁉でマイルドなゴマダレ風になっちゃう♪トッピングもお豆腐で、簡
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材料：
冷し中華（醤油だれ）、豆乳、絹ごし豆腐、もやし、きゅうり、食べるラー油、白ごま
沢庵のマヨデリサンドイッチ♬
たくあんのポリポリした食感が新しい！なぜかクセになるサンドイッチです。和風と思いきや
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材料：
きゅうり、黄色いたくあん、ゴマ、レモン、マヨネーズ、ハム、こしょう、サンドイッチ用1
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夏のネバネバそうめん☆温玉のせ
夏バテ解消！ムチンたっぷり、健康ネバネバ食材を乗せました♪冷麦、蕎麦、ごはんに乗せて
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材料：
そうめん(冷麦でもOK)、温泉卵、納豆、オクラ、モロヘイヤ、長芋、酒、シソ、だし醤油
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塩麹を使って☆トマトの冷製パスタ
わが家の定番、トマトたっぷりカプレーゼ風、爽やかな夏のパスタです♪
材料：
パスタ(細め)、トマト、カッテージチーズ(もしくはモッツァレラチーズ)、新玉ねぎ、ア
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