がんばり続けるには、だれかに応援してもらいたいのが本音ですよね。亡き坂本廣子先生 ...

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素を使わない!冷凍上手な材料節約麻婆豆腐

冷凍できる麻婆豆腐のもとを作ってみませんか? 材料は目安。7番目で冷凍可能!冷凍香味 ...
材料: 木綿豆腐、白ネギ、しょうがすりおろし、にんにく、ごま油、ひき肉、味噌、砂糖、☆水、☆ ...

レンコンもちのおつまみ

レンコンって、食物繊維あるし、すりおろして加熱したらお餅みたいになるんだよ。おやつ、 ...
材料: レンコン、のり、スライスチーズ、醤油

お皿料理?レンジ10分以内!一人前カレー

冷凍具材でレンジ調理。なんという事でしょう。1人前10分のカレーの出来上がり。お皿の ...
材料: ひき肉、玉ねぎ、茄子、水、カレールー、冷凍ご飯、ゆで卵

カボチャキューリツナマヨビームサラダ

カボチャの煮付けよりお子様受けするようです。 なんか、カタカナで全部表記したら、技の ...
材料: きゅうり、カボチャ、ツナ缶、マヨ、塩

色が綺麗ないちごジャム(電子レンジ編)

レンジでいちごジャム。1パックレンジ20分!
材料: イチゴ、砂糖(いちごの重さの半分)、オリーブオイル、レモン汁

レンジ納豆卵焼き

レンジ生活応援 卵かけ納豆ご飯もいいけど、卵焼きにしたり、チャーハンにしたり。
材料: 納豆、生卵、マヨネーズ、青ネギ、鰹節、醤油、胡麻、ついてきたタレ、ご飯、ごま油

ささみのパワーサラダ

レンジ生活応援、あえてレンジ縛り、丸縛りのパワーサラダをどうぞ。
材料: ささみ、酒、塩こしょう、鶏がらスープの素、カラーピーマン、マロニー、水(分量外)茹で ...

レンジ野菜炒め(冷蔵庫の残り野菜で)

レンジ生活応援!コンロにつきっきりの炒め物も、レンジに入れたら見守り不要!それだけで ...
材料: 玉ねぎ、にんじん、大根、白菜、ごま油、豚こま肉、塩、胡椒、鶏がらスープの素、醤油

焼き油揚げと野菜の和物2品

グリル活用!ちょっと野菜を食べたい時、焼き油揚げと和えると美味しいよ。
材料: 油揚げ、ナスやもやし、ごま油、鰹節、だし醤油

さっぱりヨーグルトカスタードクリーム

レモン汁は使っていないのにレモン風味のヨーグルトカスタードクリームができちゃうよ。ス ...
材料: 黄身、砂糖、小麦粉、無糖ヨーグルト、バター