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具10種以上トック入豚汁 ダイエットにも
根菜 葉物 豆腐 きのこ お肉も入った満腹スープ。更にこんにゃくがお腹のお掃除。
野
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材料：
▼豚肉ロース、▼オリーブ油、■大根6Pチーズ切り、■人参6Pチーズ切り、■油揚げ短冊
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簡単あてつまみ肴 さばのみそ煮ポテト
カリカリポテトとみそ煮を吸ったクタクタポテト。さばと一緒に食べれば至福の瞬間！今後ポ
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材料：
骨なしさば、▼酒、▼砂糖、▼水、▼しょうがチューブ、■みそ、■ネギ4cm切り、揚げた
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リメイク煮物 きんぴらごぼうのマヨピザ
きんぴらを大量に作ってしまったり、毎日続くようならお試しあれ。マヨチーのお陰で再度食
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材料：
▼オリーブオイル、▼人参ごぼう、■醤油、■砂糖、■酒、■みりん、■ごま油、ピザ生地2
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かぼちゃ4/1消費★バター醤油パスタ
かぼちゃの甘みをパスタで堪能。煮物とハロウィン以外にも使ってくださいよー。(かぼちゃ
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材料：
▼オリーブ油、▼ベーコン1cm切り、▼かぼちゃ細かく切り、■醤油、■昆布茶、■白ワイ
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味噌味チンジャオロース リメイク春巻き
こってり味噌がごはんに合う！お弁当やおつまみに◎たけのこ高いからおかわり×
材料：
▼ロース豚肉細切り、▼片栗粉、■ピーマン細切り、■たけのこ国産細切り、■オリーブ油、
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口が汚れないホットドッグ ポテサラ入り
味は同じ。でもこれなら口にケチャップが付かない。これで思うがままに食らいつけるぜ！！
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材料：
じゃがいも、▼塩、▼マヨネーズ、▼胡椒、■オリーブ油、■ウィンナー、ロールパン、ケチ
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