体によい物を知らないうちに食べてる、そんなメニューを考えてるときは楽しくワクワク ...

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何でもおから入り:おから入りピザ生地

ピザ生地にもおから・・小麦粉だと澱粉ばかり。タンパク質と繊維のおから入りの生地で具だ ...
材料: おから、強力粉、ドライイースト、ぬるま湯、塩、オリーブ油、トマトソース(バジル入り) ...

何でもおから入り;お年寄りもお餅を

お年寄り向けの伸びるし切りやすいお餅です。おからをプラスしてビタミンB1、B2、カル ...
材料: 白玉粉、じゃがいも、おから、水