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豚とオクラのパスタ
豚肉とゆでたオクラでさっぱりとしたパスタを作りました(^_^)大葉をたっぷり入れて、
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材料：
豚バラ肉、オクラ、大葉、パスタ（1.4ｍｍ）、☆塩、☆粗挽き黒こしょう、☆ミツカン追
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おとうふばななけーき
ホットケーキミックスを使ってしっとりケーキを作りました。ノンエッグです（＾_＾）
材料：
ホットケーキミックス、絹ごし豆腐、バナナ（完熟したもの）、調整豆乳（牛乳可）、無塩マ
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わふうちゃ～はん
味付けは節つゆだけです♪しらすと塩こんぶの味が加わって、おいしい和風ちゃーはんができ
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材料：
釜あげしらす、かぶの茎、塩こんぶ、ミツカン追いがつお節つゆ、ごま油、ごはん、ヘルシー
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さわらのペーパー蒸し
クッキングシートで包んで蒸し器で蒸したヘルシーでやさしい味のさわら料理です♪
味付
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材料：
さわらの切り身（２ｃｍ位の厚さ）、しめじ、人参、☆酒、☆ミツカン追いがつお 節つゆ、
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