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エビちゃんのおしゃれなあっさりチャーハン
ヘルシーであっさりとしてお洒落なチャーハンを作ってみました！エビの風味が口いっぱいに
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材料：
ご飯、卵、ねぎ(小口切り)、ニラ、エビ、中華だし、味の素、塩コショウ、醤油
フカヒレスープで作るあんかけ卵
ふかひれスープをあんかけにしたあんかけ卵とろとろのタマゴと一緒にほおばると
ん～極上
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材料：
タマゴ、玉ねぎ(スライス)中、しいたけ、ニラ、ふかひれスープの素、砂糖、水、片栗粉、
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お野菜てんこ盛りの中華スープ
夏は餃子や鳥のから揚げなどビールに合う物をよく食べるので中華スープなどいかがでしょう
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材料：
ねぎ、玉ねぎ(スライス)、ピーマン、しょうが(みじん切り)、水、中華だし、塩コショウ
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タレ不要パリットロ～サクッヤキソバ春巻き
あのマルちゃんヤキソバを春巻きにＩＮ！
手軽で超便利！モチモチな揚げカマとチーズがパ
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材料：
マルちゃんソースヤキソバ、スライスチーズ、揚げかま天（身が厚く柔らかくて薄味の物）、
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鶏胸肉の簡単ぷりっぷりレンチン中華蒸し鶏
さっぱりとして弾力がある最近注目の胸肉！ごま油をプラスし酢醤油で頂くとその持ち味のよ
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材料：
鶏むね肉、葱、きゅうり、白ゴマ（あれば）、醤油、酢、砂糖、水、味の素、ごま油(仕上げ
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夏の！ボディーに！栄養満点のヘルシー丼！
肉や魚を使わずにコクと旨みをプラスする為香りや味に存在感のある食品を使用！油揚げの食
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材料：
油揚げ、ニラ、しめじ、卵(M～Lサイズ)、ごま油(炒め用)、ごま油(卵の炒め用)、ご
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時短で出来て箸が進む！即席キムチの小鉢
白菜でなくキャベツと人参なので漬け込みいらずｗ漬け込まないのでパリパリとした食感も楽
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材料：
キャベツの葉、人参、味の素(無くても可)、キムチの素、ガーリックオイル、ニンニク、ご
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超簡単な、おもてなしラーメン
手早くできてすっごくおいしい
レタスの食感も楽しめさっぱりとした
具材のラーメンです
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材料：
レタス、わかめ(乾燥)、ごま、お好きなラーメン、胡麻油かガーリックオイル、味の素(無
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時短やわうまミートボール酢豚
豚肉の代わりにミートボールを使ってみました。タレの染みこんだミートボールをタレごと使
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材料：
ミートボール、人参(千切り)、たけのこ(水煮)、玉ねぎ(スライス)、ピーマン、ケチャ
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