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とろ旨♪白菜と豚肉の甘酢あん豆腐
白菜と豚肉の旨味たっぷり！お豆腐も入ってヘルシーなとろとろの甘酢あんです♪
材料：
豚肉(こま切れ)、白菜、人参、豆腐、片栗粉、料理酒（下味用）、醤油、酢、料理酒、砂糖
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超かんたん♪ツナの中華風☆トースト
ツナを中華っぽいアレンジでトーストにしてみました♪忙しい朝でもあっという間に出来ます
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材料：
食パン、ツナ缶(ノンオイル)、玉ねぎ(みじん切り)、辛くないラー油、マヨネーズ
ふわとろ♪シーフードねぎ焼き
シーフードの旨味をねぎ焼きにプラス！ふわとろな仕上がりのボリューム満点なねぎ焼きです
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材料：
冷凍シーフードミックス、長ネギ(青い部分)、小麦粉(薄力粉)、卵、和風だし(顆粒)、
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なすと豆腐と豚肉のピリ辛豆板醤炒め
はぁ…なんだか刺激が欲しいなぁ…そうお嘆きの貴兄に！そんなときは豆板醤の出番じゃん！
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材料：
豚肉(こま切れ)、長なす、長ねぎ、豆腐、豆板醤、料理酒(下味用)、片栗粉、醤油、料理
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ゴージャス☆蟹のトマトチーズパスタ
たまにはちょっと贅沢気分で…そんなあなたにぴったりな蟹の缶詰を使った絶品パスタです♪
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材料：
蟹缶、玉ねぎ、人参、トマト缶(カット)、にんにく、バジル(ドライ)、スライスチーズ(
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ねぎとなすのさっぱりオイスターソース炒め
なすの炒めものって美味しいけど油を吸うからカロリーが…でもこの方法なら大丈夫！
お酢
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材料：
挽き肉（鶏または豚）、長ねぎ、長なす、にんにく(みじん切り)、生姜、油、オイスターソ
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