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白菜とささ身の具だくさん豆乳スープ♪
白菜とささ身がたっぷり！ピーマンにエリンギも加わって色んな食感が楽しめちゃう低カロリ
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材料：
ささ身、白菜、ピーマン、エリンギ、にんにく(みじん切り)、豆乳(無調整)、中華だし(
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鶏肉とごぼうの中華風炊き込みご飯♪
炊き込みご飯定番の味付けを中華風に！鶏肉の淡白な味わいと根菜類の野趣溢れる香りが中華
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材料：
白米、鶏肉(胸肉)、にんじん、ごぼう(ささがき)、醤油、料理酒、オイスターソース、甜
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白菜と長ねぎの和風カレー♪
白菜と長ねぎを使った優しい味わいの和風カレーです♪ルー不使用なのでヘルシーですよ！
材料：
豚ひき肉、白菜、長ねぎ、にんにく(みじん切り)、生姜(すりおろし)、カレー粉、和風だ
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