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超簡単！おくらとキャベツの梅マヨトースト
忙しい朝でもレンジで作れちゃう！おくらとキャベツの食感が楽しい！ベーコン入りのさっぱ
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材料：
おくら、キャベツ(みじん切り)、ベーコンスライス、梅干し(甘めがオススメ)、醤油、マ
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簡単！キャベツとツナのベイクドトースト♪
ヨーグルトと粒マスタードの程よい酸味が美味しい！マヨネーズを使わないノンオイルでヘル
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材料：
キャベツ(千切り)、ツナ缶(ノンオイル小)、ヨーグルト(無糖)、粒マスタード、マジッ
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アボカドのわさびゆずぽんサラダトースト
アボカドの濃厚な味にわさびとゆずポン酢でさっぱり感をプラス！具は多めに作ってサラダと
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材料：
食パン(6枚切り)、アボカド、玉ねぎ(スライス)、ベーコンスライス、ゆずポン酢、わさ
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ココアとバナナのふわふわフレンチトースト
ココア好きにはたまらないっ！香ばしい香りと蒸し焼きでふわふわ感たっぷりに！バナナとの
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材料：
食パン(6枚切り)、ココアパウダー(無糖)、卵、牛乳、砂糖、バナナ、水
超かんたん！ミニトマトのピザトースト
忙しい朝でも美味しい朝食を！ミニトマトの弾ける食感、甘みと酸味がやる気をぐぐいっとみ
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材料：
食パン(6枚切り)、ミニトマト、スライスチーズ(とろけるタイプ)、ケチャップ、マヨネ
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超かんたん♪ツナの中華風☆トースト
ツナを中華っぽいアレンジでトーストにしてみました♪忙しい朝でもあっという間に出来ます
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材料：
食パン、ツナ缶(ノンオイル)、玉ねぎ(みじん切り)、辛くないラー油、マヨネーズ
和風と洋風☆2種のベイクドエッグトースト
醤油味噌とマスタード風味の2種類のベイクドエッグトーストです♪今回は作りおきの鶏はむ
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材料：
食パン(6枚切り)、鶏はむ（または厚切りハム）、マヨネーズ、味噌、醤油、マヨネーズ、
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カリふわ旨☆バナナフレンチトースト
ガストリックソースを使ったバナナフレンチトーストです！簡単に作りたい方は市販の黒蜜、
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材料：
食パン(厚切り)、卵、牛乳、バナナ、油、砂糖、ワインビネガー、水
ベイクドエッグ☆ツナカレートースト
カレーの香りが食欲をそそる！みじん切り玉ねぎの食感を活かしたベイクドエッグ風のツナカ
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材料：
食パン、ツナ缶(ノンオイル小)、玉ねぎ(みじん切り)、卵、カレー粉、マヨネーズ、油
マスタード風味☆ベイクドエッグトースト
粒マスタードのほんのりとした酸味と辛味が卵に合う！休日の朝食にピッタリなベイクドエッ
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材料：
食パン(6枚切り)、ハム、卵、粒マスタード、マヨネーズ、ケチャップ、バジル(ドライ)
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