元SE理系社会福祉士50代父ちゃん。幼い頃は農家のじぃちゃん,ばぁちゃん,畑と田 ...

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【♪お弁当】春雨ごぼうのマヨネーズサラダ

春雨とごぼうを使ったマヨネーズサラダ。お弁当にも。
材料: 乾燥春雨、きゅうり、ごぼう、にんじん、塩、マヨネーズ、味の素、すりごま

【♪お弁当】マカロニグラタン(アスパラ)

朝の30分目標で作るマカロニグラタン(アスパラ)。お弁当にも。
材料: 牛乳、小麦粉(薄力粉)、マカロニ、業務用冷凍小エビ、アスパラ、マーガリン(バター)、 ...

【♪お弁当】きんぴらごぼう(炒めない)

朝の短時間調理を目標に,お弁当用に作るきんぴらごぼう
材料: ごぼう、にんじん、本だしの素、みりん、砂糖、めんつゆ、ごま油、いりごま

【♪お弁当】オムレツ風ツナの卵焼

お弁当に一品。オムレツ風のツナ卵焼き。
材料: 卵、ツナ缶、塩、味の素、マヨネーズ、マーガリン(バター)

【♪お弁当】えび野菜のスパゲティサラダ

朝の短時間で作るお弁当用スパサラ。
材料: パスタ、ツナ缶、業務用冷凍むきえび、業務用冷凍ミックスベジタブル、きゅうり、マヨネー ...

【♪お弁当】オムレツ風えび玉ねぎの卵焼き

オムレツ風に作るお弁当用エビの卵焼き。
材料: 卵、業務用冷凍エビ、玉ねぎ(業務用冷凍刻み玉ねぎ)、マヨネーズ、塩、味の素、マーガリ ...

【♪お弁当】ひじきの煮物(油を使わない)

お弁当に一品。油を使わずにひじきの煮物を簡単に。
材料: 乾燥ひじき、業務用ゆで大豆、しらたき、人参、本だしの素、砂糖、みりん、めんつゆ

【♪お弁当】和風ひじきの卵焼

本だしと砂糖をベースに短時間でつくりたいお弁当卵焼き。レパートリーを増やしたい♪
材料: 卵、乾燥ひじき、砂糖、本だし、油

【♪お弁当】和風干しえびと長ネギの卵焼

弁当用,朝の短時間で作る卵焼き
材料: 業務用干しエビ、長ネギ、卵、砂糖、本だしの素
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