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昆布の豚肉白菜ロール鍋
昆布から出た出汁がおいしい、薄味でも満足の鍋。美容にも健康にもダイエットにも。昆布カ
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材料：
昆布（なるべく薄いもの）、白菜、薄切り豚肉、もやし、えのき茸、春菊、焼き豆腐、人参、
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電子レンジで作るかぼちゃスープ
電子レンジだけで作れる、包丁いらずの簡単かぼちゃスープ。ポタージュカテゴリ掲載。
材料：
かぼちゃ、バター、コンソメ、パン粉、水、牛乳、塩、コショウ、パセリのみじん切り
ワンポットパスタで紅葉サラダ
紅葉の季節に合わせ、イチョウ切りにした野菜を彩りよく並べ、オーロラソースで季節感を出
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材料：
サラマカ、さつまいも、人参、きゅうり、プチトマト、レタス、ツナ缶、マヨネーズ、ケチャ
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