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マクロビ：人参ケーキ
旬の人参がたっぷり200ｇも入ったお野菜ケーキ♪甘酒とメイプルシロップの優しい甘さで
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材料：
オートミール（粉にする）、全粒粉薄力粉、強力粉、カシューナッツ（粉にする）、ココナッ
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蓮根バーグのトマトソース煮込み
れんこんの美味しい季節、風邪でノドが痛い時にもれんこんで乗り切りましょう！
材料：
れんこん、玉ねぎ、塩、リブレ白（玄米粉）、トマト水煮缶、セロリ（葉の部分もいれて）、
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