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マクロビ：簡単 りんごとおからのケーキ
おからでしっとりメイプルシロップとりんごの自然な甘さがおいしい混ぜるだけの簡単ケーキ
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材料：
りんご、おから、薄力粉（全粒粉）、セモリナ粉、塩、豆乳（又は水）、メイプルシロップ、
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マクロビ：ひよこ豆の春スープ
ドライトマトと干し大根の出汁で塩だけでとっても美味しいスープの出来上がりだよ。
材料：
ひよこ豆、玉ねぎ、人参、セロリ、干し大根、ドライトマト、その他大根、キャベツなど野菜
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