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マクロビ：玄米巻き寿司
梅ごぼう、干し大根と高野豆腐の煮物、塩煮にんじん？？どっかで見たことあるレシピだよん
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材料：
玄米、水、塩、玄米ご飯、梅酢、柚子酢、梅ごぼう（レシピID：583107）、干し大根
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雑穀：ヒエのチキンナゲット風
どこぞのファーストフード店にも負けないナゲットです。そしてヘルシー。安いバサバサの肉
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材料：
ヒエ、水、塩、アーモンドパウダー、にんにく（すりおろす）、リブレ粉（茶：玄米粉）、ケ
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塩麹さんでブロッコリーのペペロン風
塩麹さんは、塩なんです。は？だから、塩の代わりに使えるんです。うまいですわよ。
材料：
ブロッコリー、きのこ（椎茸、しめじなど）、ニンニク、唐辛子、オリーブオイル、塩麹さん
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干し大根と干し椎茸の炊き込みご飯
乾物の出汁を味わってください。なんて偉そうなこと言って…。ほんとは手抜き弁当用の炊き
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材料：
分搗米（３分、５分などお好みで）、炊飯用水、干し大根、干し椎茸、日本酒、醤油、塩
